Kuolisiko tylsyyteen tai räjähtäisikö tajunta, jos sitä ryhtyisi oikein meditoimaan? Aloittelijalle jonkinlainen ohjaus ja tuki asiassa on varmaan poikaa, joten ei muuta kuin ilmainen sähköpostikurssi käyntiin.

Sähköpostiini alkaa tulla kerran viikossa yksinkertaisia harjoituksia, tähän tyyliin: "Hakeudu hiljaiseen ympäristöön, ota hyvä ja rentouttava asento, laita silmät kiinni, yritä olla ajattelematta mitään tiettyä asiaa, anna ajatusten soljua kontrolloimatta niitä...". Tätä tehdään 5 minuuttia joka päivä, ei paha!

Aluksi ei tapahdu mitään, mutta kun minuutit kuluvat niin tajunnantila kyllä muuttuu: rauhoitun, ulkomaailma muuttuu etäisemmäksi, jonkinlainen vajoaminen tulee pikkuhiljaa. Viiden minuutin jälkeen on seesteinen olo.

Pointti on se, että kun yleensä ihminen koko ajan tuppaa tekemään jotain, niin meditaatio on vastavoima: täydellistä toimettomuutta. Tämä on ainakin minun noviisinkokemukseni asiasta. Esimerkiksi töissä on koko ajan tietty syke päällä, mutta meditaatio katkaisee sen. Syke alkaa aina uudestaan, mutta pieni paussi siihen tekee hyvää.

Meditaatiossa ei tarvitse nähdä mitään mystiikkaa, levolla ja pysähtymisellä vain sattuu olemaan kivoja vaikutuksia. On olemassa liuta ihan vakavasti otettavia (joskin pieniä) tutkimuksia, jotka kertovat meditaation terveyshyödyistä. Toki on helppo ymmärtää, miksi meditaatio kulkee käsi kädessä myös hengellisyyden kanssa, mutta ei se välttämättä hengellisyyttä vaadi. Meditaation merkitys voi olla pysähdys kesken työpäivän, ei sen kummempaa.

Vaikeinta tässä touhussa tuntuu tavalliselle tallaajalle olevan se, että ylipäätään meditoisi. Tämä koitui minun turmiokseni. On helppo olla viitsimättä tai ehtimättä meditoida juuri nyt tai juuri tänään. Kun vain istuisi takakenoon, niin loppu sujuisi kyllä, ei tähän munkinkaapua ja vuoristomaisemia tarvita, mutta kun ei. Pari viikkoa meditoin orjallisesti, sitten lopahti. Kuten eräässä lempeässä sähköpostissakin kerrottiin tiibetiläisen mestarin, Milarépan, sanoneen oppilaalleen meditaatiosta: The important thing is to actually do it. Niinpä.

Palstalla testataan toimituksen suppeasta ja subjektiivisesta näkökulmasta erilaisia työelämään liittyviä ilmiöitä, vimpaimia ja kuka ties mitä.

Tuure Hurme