Oman terveytensä seurannasta innostunut voi kirjata syömisensä, juomisensa, liikkumisensa, nukkumisensa ja mielialansa erilaisiin ohjelmiin, jotka piirtävät käyrää kehityksestä. Ohjelmat kertovat myös oikeat rakennusaineet terveelliseen elämään. Jotain pitää kuitenkin tehdä itse, sillä teknologiset sovellukset eivät ainakaan vielä urheile eivätkä valmista terveellisiä ruokia puolestasi.
Työterveyslaitoksen ja VTT:n yhteishankkeessa tutkittiin terveysteknologisten sovellusten käyttämisen vaikutuksia terveyteen. Yli 50 prosenttia tutkimukseen osallistuneista kertoi saavuttaneensa käytössä olleiden teknologioiden ansiosta selvemmän käsityksen omasta terveydentilastaan ja kunnostaan. Myös heidän halunsa parantaa terveyttään lisääntyi ja liikunnan harrastamisen määrä kasvoi tutkimuksen aikana. Noin viidennes ilmoitti myös laihtuneensa ja terveydentilansa kohentuneen.
Tutkittavien käyttöön annettiin vaaka, askelmittari ja hyvinvointipäiväkirja, jota saattoi käyttää internetissä ja kännykkäsovelluksena. Heille tehtiin myös sykemittaukseen perustuva hyvinvointianalyysi. Internetpalveluun merkittiin ylös mm. paino, päivän askelmäärä, liikunta, stressi, uni ja alkoholin käyttö.
Toisen tutkimuksen mukaan teknologiaa ja terapiaa yhdistämällä pääsee eroon stressioireista. Tutkittavat saivat käyttöönsä erilaisia teknologisia sovelluksia, kuten matkapuhelimessa toimivan hyvinvointipäiväkirja- ja rentoutussovelluksen sekä syke- ja askelmittarin. Lisäksi he osallistuivat psykologin vetämään kognitiiviseen käyttäytymisterapiaan. Tutkimusjakson
aikana osallistujien mielialan, itsearvioidun hyvinvoinnin ja stressistä palautumisen havaittiin parantuneen ja ylikuormituksen vähentyneen. Kuuden kuukauden seurannan jälkeen havaittiin merkittävästi positiivisia muutoksia, kuten masennusoireiden vähenemistä ja työkyvyn parantumista.
Kaikille teknologiset sovellukset eivät kuitenkaan tuo onnea ja autuuttaa, sillä Tampereen teknillisen yliopiston tutkimuksen mukaan tietokoneen ja matkapuhelimen käyttö voi olla syynä psyykkisen kuormituksen oireisiin. Laajassa kyselytutkimuksessa huomattiin yhteys erityisesti 31-40-vuotiaiden naisten tietokoneen käytön ja psyykkisten oireiden välillä. Myös 51-60-vuotiaiden naisten ryhmässä havaittiin yhteys matkapuhelimen ja tietokoneen käytön ja masennuksen välillä.
Lisää aiheesta:
- Nuadu: Terveyden edistäminen terveysteknologialla -kirja Työterveyslaitoksen verkkokaupassa
- Työterveyslaitoksen tiedote: "Hyvä elämä" lisää työvuosia - Uudet keinot työikäisten työkyvyn ja terveyden edistämiseen
- VTT:n tiedote: Teknologiaa ja terapiaa yhdistämällä eroon stressioireista
- Korpinen L, Pääkkönen R. Mental Symptoms and the Use of New Technical Equipment. International Journal of Occupational Safety and Ergonomics (JOSE) 2009, Vol. 15, No. 4, 385-40.
Liina Paloheimo-Koskipää