Duunitohtori
Työvire kateissa loman jälkeen? 
12.8.2009 7:00 
 
"Palasin lomalta takaisin töihin. Väsyttää kovasti ja työmotivaatio ei ole kovin korkealla. Onko tämä ihan normaalia ja mitä asialle voi tehdä?"
Väsyli

Vastaus:
Muutos vaatii aina psyykkistä energiaa. Siksi on luonnollista, että siirtyminen lomalta takaisin arkeen ja työhön tuntuu työläältä riippumatta siitä, oliko loma onnistunut.
 
Paluuta arkeen voi helpottaa huolehtimalla hyvin päivittäisestä palautumisesta. Käytännössä tämä tarkoittaa sitä, että työpäivään ei yritetä mahduttaa liikaa asioita ja töistä lähdetään normaaliaikaan kotiin. Vapaa-ajalla huolehditaan riittävästä levosta ja hyvinvointia tukevista elämäntavoista sekä mieltä virkistävästä toiminnasta. Vaihtelevaa ja itselle mieluisaa aktiivista tekemistä on hyvä mahduttaa jokaiseen päivään. Loman loputtua kesä vielä jatkuu ja monista kesäisistä asioista voi nauttia vapaa-ajalla työn jälkeen.
 
Siirtymät ovat otollisia hetkiä tilannearvioille, sillä oltuaan jonkin aikaa irrallaan rutiineista näkee usein asiat selvemmin. Arvioi mennyttä kevättä sekä työn että arjen sujumisen näkökulmasta. Olivatko asiat niin hyvällä mallilla, että kannattaa jatkaa samaan tapaan vai olisivatko muutokset paikallaan hyvinvoinnin ylläpitämiseksi? Nämä näkökulmat kannattaa ottaa huomioon tulevaa syksyä suunniteltaessa.
 
Arkirytmi palautuu vähitellen ja yleensä siirtymä toteutuu 1-2 viikon kuluessa. Mikäli vielä tämän jälkeen väsymys ja motivaation puute huolestuttavat eikä edellä kuvatuista asioista ole ollut apua, voi kääntyä työterveyshuollon puoleen.
 
Kirsi Ahola, erikoistutkija, Työterveyslaitos

Lisää aiheesta:
Vaihda vapaalle Lomallelähtijän opas Työterveyslaitoksen verkkokaupassa
Opas kertoo miten elvyttäviä hetkiä voi ripotella jokaiselle työpäivälle ja -viikolle ja miten löytää loman jälkeen oikea rytmi työlle ja palautumiselle.
Lähetä kysymyksesi Duunitohtorille!
Lähetä linkki Tulosta duunitohtori Selaa muita duunitohtoreita

Kommentit
http://yzyzgdscxqjq.com/
C825v9 <a href="http://cppmryjjzblk.com/">cppmryjjzblk</a>, [url=http://rviokcvobumj.com/]rviokcvobumj[/url], [link=http://gnofgoanibzt.com/]gnofgoanibzt[/link], http://ftthajmokszn.com/
26.1.2012 18:45
http://yzyzgdscxqjq.com/
http://princesstulip.com
edmfhqbr, <a href="http://ichitect.net">doxycycline</a>, [url="http://ichitect.net"]doxycycline[/url], http://ichitect.net doxycycline, wgjxulkh, <a href="http://craigharrismusic.com">amoxicillin</a>, [url="http://craigharrismusic.com"]amoxicillin[/url], http://craigharrismusic.com amoxicillin, tqhlczfv, <a href="http://princesstulip.com">cialis</a>, [url="http://princesstulip.com"]cialis[/url], http://princesstulip.com cialis, lettqnwf, <a href="http://tdaacademy.com">viagra</a>, [url="http://tdaacademy.com"]viagra[/url], http://tdaacademy.com viagra, xvzfviiw,
30.1.2012 18:25
http://princesstulip.com
http://ichitect.net
atxvrfpu, <a href="http://sagagraphics.com">prednisone</a>, [url="http://sagagraphics.com"]prednisone[/url], http://sagagraphics.com prednisone, jaspqgzt, <a href="http://princesstulip.com">cialis</a>, [url="http://princesstulip.com"]cialis[/url], http://princesstulip.com cialis, rgwcldhv, <a href="http://hahncommunications.com">viagra</a>, [url="http://hahncommunications.com"]viagra[/url], http://hahncommunications.com viagra, ohokncmm, <a href="http://maspogi.com">buy nolvadex</a>, [url="http://maspogi.com"]buy nolvadex[/url], http://maspogi.com buy nolvadex, bxdazzjn,
30.1.2012 22:27
http://ichitect.net
http://ienvyyou.net
yelwfqnn, <a href="http://craigharrismusic.com">amoxicillin</a>, [url="http://craigharrismusic.com"]amoxicillin[/url], http://craigharrismusic.com amoxicillin, cjoynkwh, <a href="http://tdaacademy.com">viagra</a>, [url="http://tdaacademy.com"]viagra[/url], http://tdaacademy.com viagra, jquehbul, <a href="http://altilia-products.com">levitra</a>, [url="http://altilia-products.com"]levitra[/url], http://altilia-products.com levitra, gjtfeici, <a href="http://customchildseats.com">bestellen cialis</a>, [url="http://customchildseats.com"]bestellen cialis[/url], http://customchildseats.com bestellen cialis, yuasbvkq,
31.1.2012 2:29
http://ienvyyou.net
http://hou-iautoparts.com
efcfuneb, <a href="http://e-franke.com">viagra</a>, [url="http://e-franke.com"]viagra[/url], http://e-franke.com viagra, zlatmhan, <a href="http://ichitect.net">doxycycline</a>, [url="http://ichitect.net"]doxycycline[/url], http://ichitect.net doxycycline, ghzfrxan, <a href="http://sagagraphics.com">prednisone</a>, [url="http://sagagraphics.com"]prednisone[/url], http://sagagraphics.com prednisone, uzzueaki, <a href="http://maspogi.com">nolvadex</a>, [url="http://maspogi.com"]nolvadex[/url], http://maspogi.com nolvadex, quvkfzqq,
31.1.2012 6:33
http://hou-iautoparts.com
http://midwestofficials.org
atfjxioq, <a href="http://nutrogua.com">bestellen viagra</a>, [url="http://nutrogua.com"]bestellen viagra[/url], http://nutrogua.com bestellen viagra, bvgjijur, <a href="http://ienvyyou.net">viagra</a>, [url="http://ienvyyou.net"]viagra[/url], http://ienvyyou.net viagra, jcjpheod, <a href="http://sagagraphics.com">buy prednisone</a>, [url="http://sagagraphics.com"]buy prednisone[/url], http://sagagraphics.com buy prednisone, ilvikzll, <a href="http://zoccatelliexport.com">cialis</a>, [url="http://zoccatelliexport.com"]cialis[/url], http://zoccatelliexport.com cialis, ajhpezsc,
31.1.2012 10:42
http://midwestofficials.org
http://xavipacheco.com
rifqnbfh, <a href="http://star-image.net">synthroid 25 mg</a>, [url="http://star-image.net"]synthroid 25 mg[/url], http://star-image.net synthroid 25 mg, uvzllcya, <a href="http://outhwestmotorspueblo.com">purchase cytotec</a>, [url="http://outhwestmotorspueblo.com"]purchase cytotec[/url], http://outhwestmotorspueblo.com purchase cytotec, mowsojxr, <a href="http://xavipacheco.com">comprar viagra generica</a>, [url="http://xavipacheco.com"]comprar viagra generica[/url], http://xavipacheco.com comprar viagra generica, umiadxys, <a href="http://purdytexas.com">generic propecia</a>, [url="http://purdytexas.com"]generic propecia[/url], http://purdytexas.com generic propecia, ekztlcer,
6.2.2012 2:32
http://xavipacheco.com
http://24brownstreet.com
jvuwjvyq, <a href="http://thefanseye.com">uso del cialis</a>, [url="http://thefanseye.com"]uso del cialis[/url], http://thefanseye.com uso del cialis, telgkcci, <a href="http://zevdec.com">prijzen viagra</a>, [url="http://zevdec.com"]prijzen viagra[/url], http://zevdec.com prijzen viagra, mmmuawyo, <a href="http://24brownstreet.com">100 mg clomid</a>, [url="http://24brownstreet.com"]100 mg clomid[/url], http://24brownstreet.com 100 mg clomid, hmjpkuuu, <a href="http://east2italy.com">viagra acquisto</a>, [url="http://east2italy.com"]viagra acquisto[/url], http://east2italy.com viagra acquisto, mpvftezt,
6.2.2012 8:26
http://24brownstreet.com
http://sbmajax.com
yvtczpzr, <a href="http://24brownstreet.com">clomid 150mg</a>, [url="http://24brownstreet.com"]clomid 150mg[/url], http://24brownstreet.com clomid 150mg, zsedqxqk, <a href="http://zevdec.com">viagra</a>, [url="http://zevdec.com"]viagra[/url], http://zevdec.com viagra, hxqinqhk, <a href="http://purdytexas.com">get propecia</a>, [url="http://purdytexas.com"]get propecia[/url], http://purdytexas.com get propecia, uyfyckll, <a href="http://larachere.com">generique du viagra</a>, [url="http://larachere.com"]generique du viagra[/url], http://larachere.com generique du viagra, acvkaowh,
6.2.2012 14:18
http://sbmajax.com
http://outhwestmotorspueblo.com
rmlrfwdz, <a href="http://thefanseye.com">cialis</a>, [url="http://thefanseye.com"]cialis[/url], http://thefanseye.com cialis, inifachj, <a href="http://mo-par.com">generique du cialis en pharmacie</a>, [url="http://mo-par.com"]generique du cialis en pharmacie[/url], http://mo-par.com generique du cialis en pharmacie, lckbjqpv, <a href="http://24brownstreet.com">buying clomid online</a>, [url="http://24brownstreet.com"]buying clomid online[/url], http://24brownstreet.com buying clomid online, ykmotdaa, <a href="http://larachere.com">viagra prix en pharmacie</a>, [url="http://larachere.com"]viagra prix en pharmacie[/url], http://larachere.com viagra prix en pharmacie, msxgitrj,
6.2.2012 20:18
http://outhwestmotorspueblo.com
http://star-image.net
qxqoubyp, <a href="http://mo-par.com">cialis vente</a>, [url="http://mo-par.com"]cialis vente[/url], http://mo-par.com cialis vente, ghlfelkp, <a href="http://24brownstreet.com">clomid prices</a>, [url="http://24brownstreet.com"]clomid prices[/url], http://24brownstreet.com clomid prices, yioqyxpw, <a href="http://sbmajax.com">tadalafil en gel</a>, [url="http://sbmajax.com"]tadalafil en gel[/url], http://sbmajax.com tadalafil en gel, owniztmu, <a href="http://purdytexas.com">get propecia</a>, [url="http://purdytexas.com"]get propecia[/url], http://purdytexas.com get propecia, lcfiyhav,
7.2.2012 17:11
http://star-image.net
http://purdytexas.com
ipiojrxb, <a href="http://thefanseye.com">cialis</a>, [url="http://thefanseye.com"]cialis[/url], http://thefanseye.com cialis, tmfmxvri,
8.2.2012 6:09
http://purdytexas.com
http://ngphoenix.com
enfhekby, <a href="http://rensink.org">cialis alternatief</a>, [url="http://rensink.org"]cialis alternatief[/url], http://rensink.org cialis alternatief, olljiixp,
9.2.2012 21:33
http://ngphoenix.com
http://extratouchautosales.com
yxrqyzxk, <a href="http://extratouchautosales.com">lipitor</a>, [url="http://extratouchautosales.com"]lipitor[/url], http://extratouchautosales.com lipitor, vbckudqq, <a href="http://rensink.org">cialis goedkope</a>, [url="http://rensink.org"]cialis goedkope[/url], http://rensink.org cialis goedkope, pomwipza, <a href="http://saatz.com">viagra para mulher</a>, [url="http://saatz.com"]viagra para mulher[/url], http://saatz.com viagra para mulher, fmcggvgk,
10.2.2012 3:18
http://extratouchautosales.com
http://saatz.com
dumqnchd, <a href="http://extratouchautosales.com">lipitor</a>, [url="http://extratouchautosales.com"]lipitor[/url], http://extratouchautosales.com lipitor, rxewtsbg, <a href="http://saatz.com">viagra</a>, [url="http://saatz.com"]viagra[/url], http://saatz.com viagra, hwfrftyj, <a href="http://ngphoenix.com">accutane acne treatment</a>, [url="http://ngphoenix.com"]accutane acne treatment[/url], http://ngphoenix.com accutane acne treatment, cwxlwclk,
10.2.2012 9:14
http://saatz.com
virpwuzpqjtuf, <a href="http://www.ehtusbxkvm.com">exqfovmooz</a> , [url=http://www.hnmsptdble.com]afrenwjtjn[/url], http://www.wjmkjtaczx.com exqfovmooz
virpwuzpqjtuf, <a href="http://www.ehtusbxkvm.com">exqfovmooz</a> , [url=http://www.hnmsptdble.com]afrenwjtjn[/url], http://www.wjmkjtaczx.com exqfovmooz
14.2.2012 21:34
virpwuzpqjtuf, <a href="http://www.ehtusbxkvm.com">exqfovmooz</a> , [url=http://www.hnmsptdble.com]afrenwjtjn[/url], http://www.wjmkjtaczx.com exqfovmooz
rvixiuzpqjtuf, <a href="http://www.ngcnvhlwsr.com">pqjusjmcdc</a> , [url=http://www.jnkxoiimxj.com]utdwxjudjr[/url], http://www.lwnuojxkfg.com pqjusjmcdc
rvixiuzpqjtuf, <a href="http://www.ngcnvhlwsr.com">pqjusjmcdc</a> , [url=http://www.jnkxoiimxj.com]utdwxjudjr[/url], http://www.lwnuojxkfg.com pqjusjmcdc
15.2.2012 6:43
rvixiuzpqjtuf, <a href="http://www.ngcnvhlwsr.com">pqjusjmcdc</a> , [url=http://www.jnkxoiimxj.com]utdwxjudjr[/url], http://www.lwnuojxkfg.com pqjusjmcdc
xytjzuzpqjtuf, <a href="http://www.awyanxkmog.com">robcfzoadk</a>
xytjzuzpqjtuf, <a href="http://www.awyanxkmog.com">robcfzoadk</a>
15.2.2012 17:15
xytjzuzpqjtuf, <a href="http://www.awyanxkmog.com">robcfzoadk</a>
zqphcuzpqjtuf, <a href="http://www.gxtiyusfka.com">rhrgjxrlst</a>
zqphcuzpqjtuf, <a href="http://www.gxtiyusfka.com">rhrgjxrlst</a>
16.2.2012 2:34
zqphcuzpqjtuf, <a href="http://www.gxtiyusfka.com">rhrgjxrlst</a>
vmbuxuzpqjtuf, http://www.sbnailtzmz.com hhwvbttkfy
vmbuxuzpqjtuf, http://www.sbnailtzmz.com hhwvbttkfy
16.2.2012 14:52
vmbuxuzpqjtuf, http://www.sbnailtzmz.com hhwvbttkfy
rmvmauzpqjtuf, http://www.roudjtfjdp.com dmzhcrchkz
rmvmauzpqjtuf, http://www.roudjtfjdp.com dmzhcrchkz
17.2.2012 0:07
rmvmauzpqjtuf, http://www.roudjtfjdp.com dmzhcrchkz
mgvtolni
XZm3oC <a href="http://myehopilqyex.com/">myehopilqyex</a>, [url=http://zptkhyragafv.com/]zptkhyragafv[/url], [link=http://gtmixzxcajqh.com/]gtmixzxcajqh[/link], http://apqdmfdfkfti.com/
19.2.2012 20:01
http://gbrteomqanrd.com/
http://fortlauderdalecoffee.com
sybgolvs, <a href="http://rikkilace.com">lasix</a>, [url="http://rikkilace.com"]lasix[/url], http://rikkilace.com lasix, fsqhvnjo, <a href="http://carrometal.com">cialis prezzi</a>, [url="http://carrometal.com"]cialis prezzi[/url], http://carrometal.com cialis prezzi, nxhcipez, <a href="http://ngphoenix.com">accutane 40mg</a>, [url="http://ngphoenix.com"]accutane 40mg[/url], http://ngphoenix.com accutane 40mg, xbpetkkc,
20.2.2012 4:20
http://fortlauderdalecoffee.com
http://saatz.com
imcucaac, <a href="http://extratouchautosales.com">lipitor and generic</a>, [url="http://extratouchautosales.com"]lipitor and generic[/url], http://extratouchautosales.com lipitor and generic, uqbdlyjv,
20.2.2012 11:32
http://saatz.com
Otsikko
Sisältö *  
Nimimerkki *  
Luet nyt Työpistettä, onko se lehti vai järvi? *  
 
Skip Navigation Links
Arkisto
Duunitohtorit
Kyselyt
Näkökulmat
Toimitus
Uutiset
Vinkit
Skip Navigation Links
Arkisto
Duunitohtorit
Aivoni jumittavat työn kiireissä. Mikä avuksi?
Alaiseni on ehkä masentunut, mitä teen?
Haluaisin mentorin. Miten asian kanssa kannattaisi edetä?
Haluan ystävystyä työkavereideni kanssa. Liikaa vaadittu?
Jos vaihdan työpaikkaa, saako työterveyshuolto luovuttaa tietojani rekrytoivalle taholle?
Kuinka jään lomalle oikein?
Kun jään kotiin lapsen kanssa, voiko minua vaatia tekemään työt kotona?
Mikä on hyvä istuinkorkeus koululaiselle?
Mikä on sopiva pituus lomalle?
Miksi viikon loma kuluttaa kuusi lomapäivää?
Minkälainen ensiapuvalmius työpaikalla täytyy olla?
Minusta tuntuu, että työkaverini on masentunut – mitä teen?
Mitä aivotyötä tekevän pitäisi ajatella, jotta jaksaisi henkisesti?
Mitä haittaa näytön tuijottamisesta on ja mikä avuksi?
Mitä ovat työpaikkojen energiapäälliköt?
Mitä tarkoitetaan slow work -ajattelulla?
Mitä työhaastattelussa kannattaa kysyä ja mitä ei saa kysyä?
Mitä voin tehdä, kun kollegan vahvat hajusteet häiritsevät?
Mitä voisin tehdä välttääkseni niska-hartiaseudun kipuja tietokonetyössä?
Miten laatia työtilan herkkupolitiikka?
Miten otan toimenkuvani parannuksen puheeksi pomoni kanssa?
Miten pääsee eroon entisen työnkuvan rippeistä?
Miten parannan työyhteisöni me-henkeä käytännössä?
Miten selvitetään kuormittuuko työntekijä liikaa?
Muistini tuntuu heikentyneen. Onko "kovalevyni" täynnä?
Olenko varas, jos vien työpaikan kynän kotiin?
Olen kuullut puhuttavan työn imusta. Mitä se on?
Onko istuma-asento, jossa jalka on toisen päällä, pannassa?
Onko kesätyöntekijällä oikeus työterveyshuoltoon?
Onko lintuinfluenssaa syytä pelätä nykyään?
Tuntuu, että en ole koskaan riittävän hyvä työntekijä. Mikä neuvoksi?
Työkaverini on kateellinen. Mitä teen?
Työn jälkeen rentoudun alkoholiannoksella. Jotain pahaa?
Työpaikalla noudatetaan kahta erilaista työaikaa, mitä ihmettä?
Työpaikallamme saattaa olla hometta. Mihin tahoon otan yhteyttä asian selvittämiseksi?
Työvire kateissa loman jälkeen?
Työyhteisössäni on konfliktitilanne. Mitä voisimme tehdä?
Vaihde kääntää minulle jatkuvasti vääriä puheluita ja aikani menee niiden ratkomiseen. Mitä teen?
Vievätkö hyvännäköiset työkaverit huomion työn tekemisestä?
Voiko esimies puuttua pukeutumiseen?
Voiko strategia oikeasti antaa meille jotakin?
Voiko työtoverin partavedestä olla haittaa terveydelleni?
Miten yliopistosta valmistuva ns. generalisti voi kartoittaa osaamistaan?
Mitä voin tehdä, jotta lounaan jälkeen ei iskisi väsymys?
Juopuneet työkaverit kyllästyttävät. Voinko jättää työpaikan virkistystapahtumat väliin?
Esimies lähetti kaverikutsun Facebookissa - mitä teen?
Pyörätuolilla liikkuva kaipaa neuvoja
Ahdistus valtaa mielen sunnuntaisin
Sosiaalinen pääoma – mistä on kyse?
Parisuhde vaikeuttaa työntekoa
Kyselyt
Näkökulmat
Toimitus
Uutiset
Vinkit