Duunitohtori
Mikä on sopiva pituus lomalle?
"Mikä mahtaa olla sopiva pituus lomalle? Onko loman suunnittelu tärkeää?"
- Kesän lapsi
Viikossa useimmille löytyy oma lomarytmi ja elämään tullut uusia kuvioita. Suomalaisille yleisin neljän viikon pituinen loma takaa hyvän irtioton työrytmistä. Erkaantuminen työajattelusta tapahtuu vähitellen. Työn rytmi pysyy jonkin aikaa sisäisessä kellossa, ennen kuin oma loma-aikataulu löytyy.
Irtaantumista helpottaa, jos mielen täyttää joku kiinnostava aihe, joka viekoittelee pois työn maailmasta. Lomatahdistin voi olla vaikkapa kotiasioihin paneutuminen, mieluisa harrastus tai matkan aiheuttama hyppy toiseen kulttuuriin. Aivoille ja mielelle on hyvä saada uutta ajateltavaa.
Lomaa suunnitellessa miettii samalla, mihin haluan aikani käyttää, mikä on minulle tärkeää. Loman päiväjärjestys on huokoisempi ja hengittävämpi kuin työaikana ja sallii myös improvisoinnin. Loman lähestyminen on neuvottelun paikka kotona ja töissä. Tehkää sopimuksia tulevasta ja sovitelkaa yhteen lomatoiveiden palapeliä. Päättäkää, kenen lomatoiveet saavat sijaa tänä vuonna, kenen ensi vuonna, niin että jokainen voisi saada ”oman loman”.
Suunnittele lomaan väljät raamit, loma ei ole suoritus. Väljyys mahdollistaa hitaamman toimeliaisuuden ja antaa mahdollisuuden kokeilla myös oleilua ja asioiden ihmettelyä. Kun suunnittelet lomalle tiivistä, energiaa vievää lomaprojektia, niin suunnittele myös lepoaika. Lomapuuhastelu on toisenlaista kuin työ ja yleensä virkistää erilaisuudessaan. Tee sitä, mikä tuntuu hyvältä itselle ja löydä uusia, sinua kiinnostavia asioita!
Eila Kallio, työterveyspsykologi, Työterveyslaitos