AIHEESEEN LIITTYVÄÄ:


Työpiste-lehti on kesätauolla, uusia juttuja ilmestyy jälleen elokuussa. Klikkaa tästä ja testaa työpaikkasi kesäkelpoisuus! Nautinnollista kesää!
Duunitohtori
Mikä on hiirikäsi? 
18.4.2012 13:25 

 

"Moikka Duunitohtori! Ja kiitos upeasta palstasta, siitä on ollut paljon hyötyä ja iloa. Voisitko kertoa minulle, mikä on hiirikäsi ja mitä se oikeastaan tarkoittaa?"
– Pirjo


Hei Pirjo,

Hiiren käyttö vaatii täsmällisyyttä. Sitä siirrellään tarkasti, puristetaan ja painetaan alustaan ja samalla käytetään sormilla sen kytkimiä. Jotkut liikkeiden yhdistelmät eivät ole luonnollisia käden liikkeitä, ja kytkimiä käyttäviä sormilihaksia jännitetään muun muassa vahinkopainallusten estämiseksi.

Sormien lihasten jatkuva pieni staattinen jännitys ei aina lepohetkinä täysin laukeakaan, vaan jää pysyväksi jännitystilaksi. Ajan oloon jännitystila aiheuttaa pysyvämpiä muutoksia lihaksissa ja käden normaali toiminta estyy.

Lihasten jännittämiseen vaikuttavat hiiren käytön yhtäjaksoinen kesto, osoitusten tarkkuusvaatimukset ja kiire sekä myös hiiren väärä säätäminen, tahmea liikkuminen, huono alusta tai epäsopivat kalusteet. Jännitystila voi myös esiintyä koko yläraajan alueella, varsinkin jos kalusteet eivät ole sopivia ja kyynärvartta ei voi riittävän laajasti lepuuttaa työtasoa tai kyynärnojia vasten.

Hiirikäsiongelman ratkaisut ovat monenlaisia. Ratkaisua voi hakea erilaisista hiirimalleista tai työtavoista, kuten vaihtelusta vasemman ja oikean käden välillä. Huomiota kannattaa kiinnittää myös työtaukoihin ja käden rentouttamiseen voimisteluliikkeiden avulla.

Duunitohtori

(Lähde: Martti Launis ja Jouni Lehtelä (toim.): Ergonomia. Työterveyslaitos 2011.) 

Lähetä kysymyksesi Duunitohtorille!
Lähetä linkki Tulosta duunitohtori Selaa muita duunitohtoreita

Kommentit
Tähän sivuun ei ole vielä lisätty kommentteja.
Otsikko
Sisältö *  
Nimimerkki *  
Paljonko on kolme ynnä viisi? *  
 
Skip Navigation Links
Arkisto
Duunitohtorit
Kyselyt
Näkökulmat
Toimitus
Uutiset
Vinkit
Skip Navigation Links
Arkisto
Duunitohtorit
Aivoni jumittavat työn kiireissä. Mikä avuksi?
Alaiseni on ehkä masentunut, mitä teen?
Haluaisin mentorin. Miten asian kanssa kannattaisi edetä?
Haluan ystävystyä työkavereideni kanssa. Liikaa vaadittu?
Jos vaihdan työpaikkaa, saako työterveyshuolto luovuttaa tietojani rekrytoivalle taholle?
Kuinka jään lomalle oikein?
Kun jään kotiin lapsen kanssa, voiko minua vaatia tekemään työt kotona?
Mikä on hyvä istuinkorkeus koululaiselle?
Mikä on sopiva pituus lomalle?
Miksi viikon loma kuluttaa kuusi lomapäivää?
Minkälainen ensiapuvalmius työpaikalla täytyy olla?
Minusta tuntuu, että työkaverini on masentunut – mitä teen?
Mitä aivotyötä tekevän pitäisi ajatella, jotta jaksaisi henkisesti?
Mitä haittaa näytön tuijottamisesta on ja mikä avuksi?
Mitä ovat työpaikkojen energiapäälliköt?
Mitä tarkoitetaan slow work -ajattelulla?
Mitä työhaastattelussa kannattaa kysyä ja mitä ei saa kysyä?
Mitä voin tehdä, kun kollegan vahvat hajusteet häiritsevät?
Mitä voisin tehdä välttääkseni niska-hartiaseudun kipuja tietokonetyössä?
Miten laatia työtilan herkkupolitiikka?
Miten otan toimenkuvani parannuksen puheeksi pomoni kanssa?
Miten pääsee eroon entisen työnkuvan rippeistä?
Miten parannan työyhteisöni me-henkeä käytännössä?
Miten selvitetään kuormittuuko työntekijä liikaa?
Muistini tuntuu heikentyneen. Onko "kovalevyni" täynnä?
Olenko varas, jos vien työpaikan kynän kotiin?
Olen kuullut puhuttavan työn imusta. Mitä se on?
Onko istuma-asento, jossa jalka on toisen päällä, pannassa?
Onko kesätyöntekijällä oikeus työterveyshuoltoon?
Onko lintuinfluenssaa syytä pelätä nykyään?
Tuntuu, että en ole koskaan riittävän hyvä työntekijä. Mikä neuvoksi?
Työkaverini on kateellinen. Mitä teen?
Työn jälkeen rentoudun alkoholiannoksella. Jotain pahaa?
Työpaikalla noudatetaan kahta erilaista työaikaa, mitä ihmettä?
Työpaikallamme saattaa olla hometta. Mihin tahoon otan yhteyttä asian selvittämiseksi?
Työvire kateissa loman jälkeen?
Työyhteisössäni on konfliktitilanne. Mitä voisimme tehdä?
Vaihde kääntää minulle jatkuvasti vääriä puheluita ja aikani menee niiden ratkomiseen. Mitä teen?
Vievätkö hyvännäköiset työkaverit huomion työn tekemisestä?
Voiko esimies puuttua pukeutumiseen?
Voiko strategia oikeasti antaa meille jotakin?
Voiko työtoverin partavedestä olla haittaa terveydelleni?
Miten yliopistosta valmistuva ns. generalisti voi kartoittaa osaamistaan?
Mitä voin tehdä, jotta lounaan jälkeen ei iskisi väsymys?
Juopuneet työkaverit kyllästyttävät. Voinko jättää työpaikan virkistystapahtumat väliin?
Esimies lähetti kaverikutsun Facebookissa - mitä teen?
Pyörätuolilla liikkuva kaipaa neuvoja
Ahdistus valtaa mielen sunnuntaisin
Sosiaalinen pääoma – mistä on kyse?
Parisuhde vaikeuttaa työntekoa
Kyselyt
Näkökulmat
Toimitus
Uutiset
Vinkit