Duunitohtori
Kuinka jään lomalle oikein? 
17.6.2011 7:00 
"Kuinka jään lomalle oikein? Miten saan järjestettyä työni niin, että pystyn täysin palkein nauttimaan vapaista? Mitä töissä pitää tehdä ennen lomaa? Onko loman ajankohdalla väliä?"
- Pian lomaileva
 
Alkuaan sana “loma” on tarkoittanut väliä, välipaikkaa, koloa. Suomen lomalainsäädäntö takaa työssä oleville siis "välipaikan" työn lomaan. Loma on virkistymistä ja vapaa-aikaa varten ja on hyvä huolehtia, että hyppy vapaalle mahdollistuu. On tehtävä repäisy työrytmistä ja -rutiinista, kännyköiden, sähköpostien ja virtuaalisten tapaamisten online–maailmasta.
 
Työn hetket tiivistyvät ennen lomaa, ennätänkö valmiiksi kaiken suunnitellun? Mieltä voi rauhoittaa hyvissä ajoin käyty lomakeskustelu esimiehen kanssa. Sopikaa työporukassa, kuka vastaa asioista ja miten ne hoituvat. Päätä päättyvät työt ja tehtävät myös mielessäsi. Jätä tilaa aikatauluun myös konkreettiselle järjestämiselle ja siivoukselle.
 
Sopikaa yhdessä, millainen äärimmäinen tilanne vaatii sähköposti- tai puhelinyhteyttä loman aikana. Katkaise tietoisesti työhön liittyvät sähköiset yhteydet. Ne voivat varastaa loma-aikaa ja nakertaa lomamieltä. Tee itsellesi lomalta paluun tervetuliaislista työpöydälle muistin virkistykseksi. Lomarauha alkaa vallita mielessä, kun tietää miten asiat sujuvat loman aikana ja mistä pisteestä jatkaa eteenpäin.
 
Suurin osa pitää lomaa juhannuksesta lähtien ja heinäkuussa lähes 40 % työssä olevista lomailee. Ajankohtaan sijoittuu pohjolan lämpöisin aika, mikä asia korostuu usein lomatoiveissa. Lomatavoitteet voivat toteutua ajankohdasta riippumatta, kun voidaan palautua työn ponnisteluista. Lomapäivien ripottelu koko työvuoden ajalle virkistää myös ja saa katsomaan työtä uudella tavalla.

Eila Kallio, työterveyspsykologi, Työterveyslaitos
Lähetä kysymyksesi Duunitohtorille!
Lähetä linkki Tulosta duunitohtori Selaa muita duunitohtoreita

Kommentit
Tähän sivuun ei ole vielä lisätty kommentteja.
Otsikko
Sisältö *  
Nimimerkki *  
Luet nyt Työpistettä, onko se lehti vai järvi? *  
 
Skip Navigation Links
Arkisto
Duunitohtorit
Kyselyt
Näkökulmat
Toimitus
Uutiset
Vinkit
Skip Navigation Links
Arkisto
Duunitohtorit
Aivoni jumittavat työn kiireissä. Mikä avuksi?
Alaiseni on ehkä masentunut, mitä teen?
Haluaisin mentorin. Miten asian kanssa kannattaisi edetä?
Haluan ystävystyä työkavereideni kanssa. Liikaa vaadittu?
Jos vaihdan työpaikkaa, saako työterveyshuolto luovuttaa tietojani rekrytoivalle taholle?
Kuinka jään lomalle oikein?
Kun jään kotiin lapsen kanssa, voiko minua vaatia tekemään työt kotona?
Mikä on hyvä istuinkorkeus koululaiselle?
Mikä on sopiva pituus lomalle?
Miksi viikon loma kuluttaa kuusi lomapäivää?
Minkälainen ensiapuvalmius työpaikalla täytyy olla?
Minusta tuntuu, että työkaverini on masentunut – mitä teen?
Mitä aivotyötä tekevän pitäisi ajatella, jotta jaksaisi henkisesti?
Mitä haittaa näytön tuijottamisesta on ja mikä avuksi?
Mitä ovat työpaikkojen energiapäälliköt?
Mitä tarkoitetaan slow work -ajattelulla?
Mitä työhaastattelussa kannattaa kysyä ja mitä ei saa kysyä?
Mitä voin tehdä, kun kollegan vahvat hajusteet häiritsevät?
Mitä voisin tehdä välttääkseni niska-hartiaseudun kipuja tietokonetyössä?
Miten laatia työtilan herkkupolitiikka?
Miten otan toimenkuvani parannuksen puheeksi pomoni kanssa?
Miten pääsee eroon entisen työnkuvan rippeistä?
Miten parannan työyhteisöni me-henkeä käytännössä?
Miten selvitetään kuormittuuko työntekijä liikaa?
Muistini tuntuu heikentyneen. Onko "kovalevyni" täynnä?
Olenko varas, jos vien työpaikan kynän kotiin?
Olen kuullut puhuttavan työn imusta. Mitä se on?
Onko istuma-asento, jossa jalka on toisen päällä, pannassa?
Onko kesätyöntekijällä oikeus työterveyshuoltoon?
Onko lintuinfluenssaa syytä pelätä nykyään?
Tuntuu, että en ole koskaan riittävän hyvä työntekijä. Mikä neuvoksi?
Työkaverini on kateellinen. Mitä teen?
Työn jälkeen rentoudun alkoholiannoksella. Jotain pahaa?
Työpaikalla noudatetaan kahta erilaista työaikaa, mitä ihmettä?
Työpaikallamme saattaa olla hometta. Mihin tahoon otan yhteyttä asian selvittämiseksi?
Työvire kateissa loman jälkeen?
Työyhteisössäni on konfliktitilanne. Mitä voisimme tehdä?
Vaihde kääntää minulle jatkuvasti vääriä puheluita ja aikani menee niiden ratkomiseen. Mitä teen?
Vievätkö hyvännäköiset työkaverit huomion työn tekemisestä?
Voiko esimies puuttua pukeutumiseen?
Voiko strategia oikeasti antaa meille jotakin?
Voiko työtoverin partavedestä olla haittaa terveydelleni?
Miten yliopistosta valmistuva ns. generalisti voi kartoittaa osaamistaan?
Mitä voin tehdä, jotta lounaan jälkeen ei iskisi väsymys?
Juopuneet työkaverit kyllästyttävät. Voinko jättää työpaikan virkistystapahtumat väliin?
Esimies lähetti kaverikutsun Facebookissa - mitä teen?
Pyörätuolilla liikkuva kaipaa neuvoja
Ahdistus valtaa mielen sunnuntaisin
Sosiaalinen pääoma – mistä on kyse?
Parisuhde vaikeuttaa työntekoa
Kyselyt
Näkökulmat
Toimitus
Uutiset
Vinkit