Duunitohtori
Kuinka jään lomalle oikein?
"Kuinka jään lomalle oikein? Miten saan järjestettyä työni niin, että pystyn täysin palkein nauttimaan vapaista? Mitä töissä pitää tehdä ennen lomaa? Onko loman ajankohdalla väliä?"
- Pian lomaileva
Alkuaan sana “loma” on tarkoittanut väliä, välipaikkaa, koloa. Suomen lomalainsäädäntö takaa työssä oleville siis "välipaikan" työn lomaan. Loma on virkistymistä ja vapaa-aikaa varten ja on hyvä huolehtia, että hyppy vapaalle mahdollistuu. On tehtävä repäisy työrytmistä ja -rutiinista, kännyköiden, sähköpostien ja virtuaalisten tapaamisten online–maailmasta.
Työn hetket tiivistyvät ennen lomaa, ennätänkö valmiiksi kaiken suunnitellun? Mieltä voi rauhoittaa hyvissä ajoin käyty lomakeskustelu esimiehen kanssa. Sopikaa työporukassa, kuka vastaa asioista ja miten ne hoituvat. Päätä päättyvät työt ja tehtävät myös mielessäsi. Jätä tilaa aikatauluun myös konkreettiselle järjestämiselle ja siivoukselle.
Sopikaa yhdessä, millainen äärimmäinen tilanne vaatii sähköposti- tai puhelinyhteyttä loman aikana. Katkaise tietoisesti työhön liittyvät sähköiset yhteydet. Ne voivat varastaa loma-aikaa ja nakertaa lomamieltä. Tee itsellesi lomalta paluun tervetuliaislista työpöydälle muistin virkistykseksi. Lomarauha alkaa vallita mielessä, kun tietää miten asiat sujuvat loman aikana ja mistä pisteestä jatkaa eteenpäin.
Suurin osa pitää lomaa juhannuksesta lähtien ja heinäkuussa lähes 40 % työssä olevista lomailee. Ajankohtaan sijoittuu pohjolan lämpöisin aika, mikä asia korostuu usein lomatoiveissa. Lomatavoitteet voivat toteutua ajankohdasta riippumatta, kun voidaan palautua työn ponnisteluista. Lomapäivien ripottelu koko työvuoden ajalle virkistää myös ja saa katsomaan työtä uudella tavalla.
Eila Kallio, työterveyspsykologi, Työterveyslaitos