"Onko epärealistista toivoa, että töissä olisi mukavaa ja että työtovereihin voisi tutustua ihmisinä? Aikaisemmissa töissäni tämä on ollu mahdollista, mutta nykyisessä työpaikassani ei tunnu vain olevan. Mitä voisin itse tehdä, että viihtyisin työpaikallani paremmin?"
-viestinnän ammattilainen, 29
Vastaus:
Ei ole epärealistista toivoa, että töissä olisi mukavaa, sillä meillä jokaisella on oikeus työssä viihtymiseen. Työssä viihtyminen koostuu kuitenkin hyvin monista tekijöistä, joista vain yksi on suhteet työtovereihin. Meillä kaikilla on myös hyvin erilaisia odotuksia työpaikan ihmissuhteita kohtaan.
Sosiaalisen kanssakäymisen tarpeet - ja myös kyvyt - vaihtelevat huomattavasti yksilöstä toiseen. Jonkun mielestä työpaikalla ei ole tarvetta muodostaa ystävyyssuhteita, ja hänelle riittää mahdollisuus viestiä vain suoraan työhön liittyvistä asioista. Joku toinen taas kaipaa henkilökohtaisempaa keskusteluyhteyttä ja vuorovaikutusta myös työtovereiden kesken.
Vuorovaikutuksen laatu työpaikalla on yleensä suuri hyvinvointiin vaikuttava tekijä. Jatkuvat muutokset ja henkilöstön vaihtuvuus edesauttavat pinnallisten työtoverisuhteiden syntyä. Jatkuva uusien kasvojen virta puuduttaa, ja silloin ei ehkä jakseta panostaa uusien työntekijöiden henkilökohtaiseen tuntemiseen.
Yksi toimivan ja terveen työyhteisön tunnusmerkkejä on yhteisöllisyyttä ja yhdessä tekemistä tukeva vuorovaikutuskulttuuri. Esimies voi omalla esimerkillään vaikuttaa asiaan ja olla aktiivisesti luomassa hyvinvointia tukevaa avointa ja kannustavaa keskustelukäytäntöä. Tällaisessa työyhteisössä on tilaa myös vapaamuotoiselle sosiaaliselle kanssakäymiselle.
Työpaikallasi kenties vallitsee toimimaton vuorovaikutuskulttuuri, eikä työyhteisössäsi ole ollut tapana viestiä henkilökohtaisista asioista. Mieti, voisitko itse ehdottaa yhteisöllisyyteen kannustavia tapahtumia, esimerkiksi työyhteisön virkistystoimintaa. Kaikki yhdessä tekeminen ja yhteiset tilaisuudet ovat hyviä keinoja lisätä työyhteisön yhteenkuuluvuuden tunnetta. Voit myös ottaa asian puheeksi esimerkiksi kehityskeskustelussa tai jonkun luotettavan työtoverin kanssa. Ehkäpä muutkin työpaikallasi kokevat samoin, mutta asian esille tuominen tuntuu heistäkin vaikealta.
Viisi vinkkiä parempaan vuorovaikutukseen:
- Ehdota yhteisiä kahvi- ja lounastaukoja.
- Kiinnitä huomiota pieniin asioihin kuten tervehtimiseen ja toisten huomioimiseen esim. yhteisten tilojen siisteyttä ylläpitämällä.
- Kysy neuvoa ja keskustele omista työasioistasi työtovereiden kanssa, koska sillä osoitat, että arvostat heidän mielipiteitään.
- Järjestä yhteistä virkistystoimintaa.
- Ole itse avoin ja positiivinen. Teet lähestymisen helpoksi ja houkuttelet muitakin vastavuoroisuuteen.
Voit lisätä työssä omaa viihtymistäsi vahvistamalla niitä asioita, joista nautit työssä. Pohdi mikä sinua motivoi eniten. Uudet haasteet ja rutiinien rikkominen saattavat tuoda uudenlaista työn iloa ja onnistumisen kokemuksia. Pieni käytännön vinkki on tehdä mahdollisuuksien mukaan työpistettä viihtyisäksi ja oman näköiseksi esimerkiksi tuomalla valokuvia itselle tärkeistä ihmisistä tai lemmikkieläimistä.
Tärkeätä on myös muistaa työn ja vapaa-ajan tasapaino omassa elämässä. Työ ei voi vastata kaikkiin tarpeisiin, ja niinpä meillä jokaisella on vastuu rikastaa elämän eri osa-alueitamme ja pitää ne toimivina. Vapaa-ajan harrastukset ja sosiaalinen verkosto ylläpitää jaksamistamme ja hyvinvointiamme myös työelämässä. On tärkeää tehdä vapaa-ajalla asioita, joista nauttii, ja joista voi saada vastapainoa työhön.
Anna Tienhaara, psykologi, Työterveyslaitos
Tutustu myös:
- Duunitalkoot-sivusto auttaa työntekijöitä ja esimiehiä luomaan työpaikoille hyvän keskusteluilmapiirin ja osallistumiskulttuurin
- Työn imu-sivuilta saat vinkkejä miten lisätä energisoivaa ja myönteistä vuorovaikutusta työpaikalla
- Tietoa henkisen työhyvinvoinnin edistämisestä TTL:n Työhyvinvointi -sivuilta