Jos joudut tai pääset tekemään töitä kesäaikana, on muutama työhyvinvointiin, kesätyöntekijöihin ja kyllästymiseen liittyvä seikka hyvä pitää takaraivossa.

Sisäilma

Kuumuus sisätöissä voi olla piinallista. Kuumuus häiritsee toimistomaisissa olosuhteissa työskentelevien viihtyvyyttä, tuottavuutta ja suorituskykyä. Optimilämpötila toimistotyölle on määritelty: tyypillisellä kesävaatetuksella se on 24.5 ºC, talvivaatetuksella puolestaan 21.5 ºC.

"Lämpöviihtyvyys" on kuitenkin yksilöllistä – ainahan joku valittaa kylmyyttä, toinen taas kuumuutta. Optimiolosuhteissakin 10 prosenttia työntekijöistä on tyytymättömiä sisälämpötilaan. Asiantuntijat ovatkin tyytyneet siihen, että tyydyttävät sisäilman olosuhteet vallitsevat silloin, kun tyytymättömiä on alle 30 prosenttia.

>>> Lue aiheesta Työterveyslaitoksen Lämpöviihtyvyys-sivulta ja Ilmastointi-sivulta

Kuumuus

Kuumuus voi aiheuttaa ongelmia myös ulkotyön puurtajalle. Paitsi että kuumassa työskentely heikentää työviihtyvyyttä ja -motivaatiota, se myös laskee vireystilaa, jolloin keskittyminen on vaikeaa, työsuoritukset alkavat heiketä ja virheet lisääntyä. Pahimmillaan voi iskeä jokin äkillinen lämpösairaus, kuten lämpöhalvaus, johon liittyvä sekavuus ja tajuttomuus voivat aiheuttaa pahaa jälkeä, pahimmillaan tapaturman.

>>> Lue aiheesta Työterveyslaitoksen Kuumatyö-sivustolta ja Tietokortista 3: Kuumassa työskentely

Kesätyöntekijät

Kesä tuo työpaikoille parisataatuhatta nuorta. Lain velvoite taata terveellinen ja turvallinen työympäristö koskee tietysti myös kesäväkeä. Vaikka nuorten vakavat onnettomuudet töissä ovat harvinaisia, työtapaturmissa loukkaantuu vuosittain puolisentoistatuhatta alle kaksikymppistä.

Työhön voidaan ottaa nuori, joka on täyttänyt tai täyttää tämän kalenterivuoden aikana 14. Alle 13-vuotias saa työsuojeluviranomaisen luvalla työskennellä tilapäisesti esiintyjänä tai avustajana esimerkiksi taide-esityksissä. 15-vuotias voi tehdä työsopimuksen itse, alle 15-vuotiaan puolesta sen kirjoittaa huoltaja. Nuorten palkka on yleensä noin 70–90 prosenttia alimmasta täysi-ikäisten palkasta.

Alle 15-vuotiaan työaika saa olla enintään 7 tuntia eikä hänellä saa teettää ylitöitä. 15 vuotta täyttäneen työaika saa olla yhtä pitkä kuin täysi-ikäisenkin, ja myös ylitöiden tekeminen on sallittua. Yötyö on nuorilta kielletty.

Lisäksi pannassa ovat tietyntyyppiset työt (esim. psyykkisesti häiriintyneiden hoito, kuolleiden käsittely, teurastus ja sukellus) ja työt, joissa altistutaan haitalliselle aineelle tai säteilylle. Lisäksi alle 16-vuotiaat eivät saa tehdä "vaarallista työtä". (ks. lisätietoja  www.tyosuojelu.fi > Kesätyö > Kesätyön pelisääntöjä).

Kesätyöntekijöillä on oikeus myös työterveyshuollon palveluihin. (Lue lisää Työpisteestä >>> Onko kesätyöntekijällä oikeus työterveyshuoltoon? )

>>> Lue aiheesta TTT-lehden jutusta Kesäduuniin oikein opein (4/2011) ja Työterveyslaitoksen Tietokortista 4 - Nuorten kesätyöntekijöiden perehdyttäminen

Kyllästyminen

Vaikka kuinka pitäisi työstään, saattaa se jossain vaiheessa käydä puuduttamaan. Tällöin on haettava uutta näkökulmaa ja uusia tapoja tehdä työtä. Työssä kuin työssä on tavoitteita ja ahkeroida voi monin eri tavoin. Jos olo on leipiintynyt, on hyvä miettiä, mikä tekisi omasta työstä taas mielenkiintoista.

Työtovereiden merkitys on usein suuri jaksamisen kannalta. Porukassa työskentely ja ajatuksien vaihto ehkäisee kyllästymistä. Tämä ei tosin ole mahdollista, jos muut ovat lomalla. Tällöin itsensä voi haastaa opettelemalla uusia asioita. Ja vaikka rutiinien rikkomisen seurauksena voikin olla väliaikaista stressiä, opiskelu ehkäisee työn muuttumista yksitoikkoiseksi. Aina kannattaa kuitenkin huomioida myös julma tosiasia, että työelämä ei ole pelkkää juhlaa, vaan puisevia päiviä tulee vastaan väkisinkin.

>>> Lue aiheesta Työpisteen jutusta Työ – loistava mahdollisuus onnistua.

Aurinko

Ulkotyössä iho voi saada isoja annoksia ultraviolettisäteilyä. Esimerkiksi asfaltti- ja kattotyöntekijöiden UV-säteilyannokset saattoivat ylittää suositukset moninkertaisesti, selvisi Työterveyslaitoksen tutkimuksessa. Syöpäyhdistyksen mukaan UV-säteilyn vaikutukset ulkotyöntekijöihin näkyvät myös syöpätilastoissa. Esimerkiksi huulisyöpää, jonka tiedetään olevan yhteydessä aurinkoaltistukseen, esiintyy muuta väestöä yleisemmin maanviljelijöillä, merimiehillä, puutarhureilla ja kalastajilla.

UV-säteilyn tiedetään myös aiheuttavan ihosyöpiä ja vanhentavan ihoa.

Koska ulkotöissä ei ole yleensä mahdollista hakeutua varjoon, kannattaa iho suojata sopivalla vaatetuksella ja suojavoiteilla. Lämpökuormittumisen estämiseksi vaatetuksen tulee kuitenkin olla riittävän kevyt ja ilmava.

>>> Lue aiheesta Syöpäjärjestöjen Aurinko ja iho -sivustolta ja UV-indeksin ennuste Ilmatieteen laitoksen sivuilta

Lomailu

Lopulta on kuitenkin niin, että kesällä kannattaa myös yrittää lomailla. Ihminen tarvitsee lepoa, palautumista ja työstä irtautumista. Pitkän työrupeaman jälkeen ajatusten irrottaminen töistä ja siirtyminen lomatunnelmaan voi kuitenkin olla hankalaa. Nopein tie lomafiiliksen löytämiseen on rentoutuminen ja huomion kiinnittäminen itselle tärkeisiin vapaa-ajan asioihin.

Jos loman jälkeen on käynnistymisvaikeuksia, Duunitohtori auttaa: Lue Työvire kateissa loman jälkeen?

Lue myös Työpisteen juttu Lomailetko kesällä? Huomioi nämä vinkit!